Dormez mieux et réveillez-vous en vous sentant rafraîchie et renouvelée.
Vous avez indiqué que vous ne dormez pas bien ou pas assez, et que vous vous réveillez fatigué et paresseux. Eh bien, vous n'êtes pas seul. On estime que 33 % des gens se réveillent sans se sentir reposé.
Avant de parler d'une solution pour vous aider à mieux dormir, parlons des cinq étapes que votre cerveau traverse chaque nuit pendant que nous dormons.
Étape 1 - Notre cerveau passe d'Alpha (éveillé) à Thêta, qui est un état de repos au moment où vous vous endormez. Les recherches ont montré qu'une personne met en moyenne sept minutes pour s'endormir.
Stade 2 - Notre cerveau commence à produire de très courtes périodes d'activité cérébrale. Notre température corporelle commence à chuter et notre rythme cardiaque commence à ralentir. Cette étape peut durer jusqu'à vingt minutes.
Stade 3 - Des ondes cérébrales lentes et profondes, appelées ondes Delta, commencent à émerger à ce stade. C'est une période de transition entre un sommeil léger et un sommeil profond.
Stade 4 - Le sommeil delta est un sommeil profond qui dure environ trente minutes. Cette étape est importante car le corps répare et régénère les tissus, construit les os et les muscles, et renforce le système immunitaire.
Stade 5 - Nous entrons généralement dans le sommeil paradoxal environ 90 minutes après nous être endormis. Le premier cycle de ce dernier ne dure que peu de temps, puis chaque cycle s'allonge. C'est pourquoi nous avons besoin de longues périodes de sommeil chaque nuit. Si nous avons de courtes périodes de sommeil, nous ne pouvons pas vraiment franchir ces étapes dont nous avons besoin pour rester en bonne santé. Le sommeil paradoxal peut durer jusqu'à une heure à mesure que notre sommeil progresse.
Une fois le sommeil paradoxal terminé, nous retournons habituellement au sommeil de stade 2. Le sommeil passe par ces stades environ quatre ou cinq fois au cours de la nuit.
Pour vous aider à mieux dormir et à vous réveiller reposé, je vous recommande C-trol®.
C-trol® est un supplément à base de plantes conçu pour vous aider à vous détendre et à réduire naturellement votre taux de cortisol, hormone du stress. Il utilise des méthodes exclusives et exclusives et contient des ingrédients tels que :
L'écorce de magnolia (Magnolia officinalis), une médecine traditionnelle chinoise utilisée depuis des milliers d'années.
Epimedium (Epimedium koreanum), une herbe médicinale qui date de l'an 400.
TheaPure™ (L-théanine), un acide aminé unique et un extrait naturel exclusif que l'on trouve dans les feuilles de thé vert. Pharmanex utilise 70 kg de feuilles de thé vert pour fournir 1 kg d'extrait pur, ce qui en fait la forme la plus puissante de thé vert disponible.
Ces trois ingrédients se combinent pour le rendre très efficace. L'avantage de C-trol® est que vous ne vous sentirez pas somnolent. Vous n'aurez pas d'effets secondaires désagréables, tels que la modification des niveaux d'énergie ou des fonctions cognitives, qui sont courants dans la plupart des produits concurrents. Nous vous recommandons aussi ce produit si vous êtes stressé. Vous pouvez prendre jusqu'à trois gélules de C-trol® par jour. Vous vous sentirez plus calme en quinze minutes.
C-trol® figure dans le PDR (Physicians' Desk Reference).
Le saviez-vous ?
Contrairement à ce que l'on croyait autrefois, les rêves durent aussi longtemps qu'ils en ont l'air.